Levantar, abaixar, pular, girar, encolher, esticar, tudo isso ao ritmo de uma música, geralmente bastante balançada.
A aérobica é uma actividade fisíca realizada em grupo, que tem o seu ritmo determinado pela música escolhida pelo professor, com o principal objectivo de desenvolver a capacidade aérobica do individuo. Buscam a melhoria das condições cardiorespiratorias e circulatórias. É um factor determinante para uma menor possibilidade de acidentes vasculares.
Andar queima cerca de 5 calorias por minuto. Como um quilo de gordura tem 7.700 calorias, uma pessoa tería que andar quase um dia inteiro sem parar (23 horas) para perder esses "quilinhos a mais". Esse não é o melhor caminho para emagrecer.
Portanto compareçam ás segundas-feiras á noite em Nogueira do Cravo e por apenas 10€/mês venha divertir-se a fazer exercicio fisico. Depois confirme os resultados .
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