9ª Jornada Campeonato 1ª Div Distrital Futsal AFC

CS Figueiró do Campo 4 x 3 LM Nogueira do Cravo

5inicial: Márcio; Teófilo; João Lopes; Carlos Alves; Telmo.

Jogaram ainda: Rui Pedro; João Ribeiro; David Vicente.

Não Jogaram: Fábio; Correia; Neves.

Golos: Carlos Alves; João Lopes; João Ribeiro.

Aguardava-se uma jornada muito importante para a equipa da LMNC. A deslocação a Figueiró do Campo confirmou-se muito dificil, ja que se tratava de um sério candidato á subida.

O jogo iniciou-se com ambos os conjuntos a sentirem que tinham adversários com valores individuiais e colectivos muito fortes. A equipa da casa procura encostar o adversário o mais recuado possivel. Por sua vez a equipa da LMNC oferece a iniciativa aos locais para trocarem a bola, procurando através de transições rápidas surpreender a equipa local. Na sequência de uma dessas jogadas, João Lopes que bastante veloz ultrapassa alguns adversários descobrindo Carlos Alves ao segundo poste que de imediato coloca a bola fora do alcance do guardião local. Volvidos alguns minutos, através de um canto João Lopes bastante opurtuno aumenta a vantagem para 0 x 2. A equipa do Figueiró do Campo parecia adormecida e algo desconcentrada e numa belíssima joagada individual de João Ribeiro, que á entrada da área rematou forte para dentro da baliza dos locais. 0 x 3 parecia um resultado muito confortável, visto que a equipa da casa até ao momento tinha mostrado muito pouco para reduzir a diferença. Eis que, ainda antes do intervalo, os da casa reduzem o marcador para 2 x 3 em duas desconcentrações incompreensiveis por parte dos visitantes, beneficiando ainda de dois ressaltos acabando por desviar a trajectória para a baliza de Márcio.

A segunda parte não apresentou grande história. A equipa de Figueiró do Campo depois de alcançar a vantagem, limitou-se a gerir a pose da bola enquanto os de Nogueira do Cravo corriam atrás do prejuizo, criando algumas situações de golo mas desta vez não teve a sorte que teve em jogos anteriores.

A 2ª volta fica completa quando a LMNC receber a equipa vizinha do Santa Ovaia.

A LMNC aproveita para desejar um Santo e Feliz Natal a todos os associados, adeptos e simpatizantes da colectividade.

8ª Jornada Campeonato 1ª Div Distrital Futsal AFC

CP Miranda do Corvo 4 x 4 LM Nogueira do Cravo

5 inicial: Márcio; João Lopes; João Ribeiro; Teófilo; Carlos Alves

Jogaram ainda: Telmo; Rui Pedro; Correia; Neves; Luís Silva.

Suplentes não utilizados: Fábio; David Trindade

Treinador: Paulo Santos

Golos: Carlos Alves; Telmo; João Lopes (2)

O Pavilhão da Casa do Povo de Miranda do Corvo foi palco de um jogo emocionante entre dois conjuntos candidatos ao titulo. Frente a frente duas equipas separadas por apenas dois pontos, LMNC a ocupar o primeiro posto da tabela classificativa e CP Miranda do Corvo imediatamente a seguir, ofereceram ao público presente uma grande noite de futsal, nem sempre bem jogado mas com um ritmo bastante elevado e oportunidades de parte a parte.

O jogo iniciou-se com algumas desconcentrações defensivas da equipa local, permitindo á turma de Nogueira fazer rupturas, criando lances de bastante perigo para a baliza contrária. Quem aproveitou, foi Carlos Alves que surge na cara do guarda-redes e deslumbrado com tantas facilidades, teve porém o descernimento necessário para colocar a equipa visitante em vantagem. A equipa local tenta responder de imediato, mas na baliza da LMNC estava Márcio que mais uma vez num óptimo plano, segura por momentos a vantagem alcançada. A equipa local crescia aos poucos e num lance de alguma sorte, a bola ressalta num atleta da Liga e acaba por entrar na baliza da LMNC. Instantes depois, num lance algo confuso, onde equipa da Liga procurava executar um arremesso lateral, os locais pegam na bola e aproveitando a descompensação defensiva acabam por desfazer o empate. O jogo estava num ritmo alucinante e até ao intervalo as ocasiões de golo foram repartidas por ambas as equipas.

O segundo tempo iniciou tal como terminara o primeiro. Quando se pensava que a equipa da LMNC iria reagir á devantagem, acaba por se verificar o contrário. Chega mesmo a criar duas situações de golo protagonizadas por Rui Pedro mas este a não conseguir bater o guardião Mirandense. Até que em duas perdas de bolas consecutivas no meio campo, os locais dilatam a vantagem para 4x1. O técnico da LMNC efectua algumas mudanças na sua equipa, mas sem sucesso já que o adversário, de forma notável conseguia fazer uma boa posse de bola. Num lance em que os locais tinham o caminhos todos tapados para a sua baliza, Telmo com um remate forte coloca o resultado em 4x2. Aguardavam-se momentos de enorme sofrimento para a equipa de Miranda, ainda para mais quando viram a equipa da LMNC a jogar num "5 para 4" com guarda-redes avançado. Não tardaría a dar frutos, tal esquema táctico. João Lopes finaliza da melhor forma um cruzamento que lhe fora endossado, reduzindo para 4x3. Já muito perto do final o memo João Lopes com um golo em tudo idêntico ao anterior, coloca o resultado em 4x4. Excelente capacidade de resposta da equipa da Liga que acaba por pontuar num campo sempre dificil, mantendo assim a liderança do campeonato.

Para a semana é mais uma prova de fogo. A equipa da LMNC tem mais uma deslocação dificil, viaja até Figueiró do Campo para defrontar a equipa local, mais um candidato assumido.

Aeróbica

Levantar, abaixar, pular, girar, encolher, esticar, tudo isso ao ritmo de uma música, geralmente bastante balançada.

A aérobica é uma actividade fisíca realizada em grupo, que tem o seu ritmo determinado pela música escolhida pelo professor, com o principal objectivo de desenvolver a capacidade aérobica do individuo. Buscam a melhoria das condições cardiorespiratorias e circulatórias. É um factor determinante para uma menor possibilidade de acidentes vasculares.

Andar queima cerca de 5 calorias por minuto. Como um quilo de gordura tem 7.700 calorias, uma pessoa tería que andar quase um dia inteiro sem parar (23 horas) para perder esses "quilinhos a mais". Esse não é o melhor caminho para emagrecer.

Portanto compareçam ás segundas-feiras á noite em Nogueira do Cravo e por apenas 10€/mês venha divertir-se a fazer exercicio fisico. Depois confirme os resultados .

7ª Jornada Campeonato 1ª Div Distrital Futsal AFC